一个有关睡眠科学，理解睡眠循环以及睡眠时快速动眼期和非快速动眼期时生理反应的简介。是次研讨会概述最新的研究，总括和强调睡眠对於运动员在增强表现及减少伤患的重要性。研讨会的下半部分将会集中提供给观众有关如何优化睡眠的实用意见及有用的工具。研讨会将会以问答环节作为总结。