運動員網誌

2021 年 6 月

運動學業可兼得

梁穎桉 – 賽艇運動員

在一般香港人的眼中，於運動比賽屢破紀錄，或許不及在中學文憑試考獲「5**」來得亮麗。大多數家長都傾向認為，讀書才是子女的最佳出路，我作為一位全職香港賽艇運動員及香港教育大學（健康教育學士）兼讀生，卻另有看法。我很榮幸能夠參與由體院推出的「運動員綜合教育計劃」，經體院提名成為大學生。即使選擇當全職運動員，也可以一邊繼續學業，一邊追逐體育夢想。

賽艇訓練每天分為三節，第一節是早上6時，接著是10時30分，最後一節是下午3時30分。賽艇比賽全程兩公里，需時大約八至十分鐘（受風向、水流和艇種影響），講求高強度的極限有氧及極限肌肉力量，因此每天三節訓練是對賽艇運動員的基本要求。

梁穎桉在民政事務局局長嘉許計劃頒獎典禮上獲
頒發嘉許獎章，以表揚她在推動康樂體育的貢獻。

晚上是我的上課時間，每星期一至三堂。學生運動員同時具有兩種角色與責任。作為運動員，我一星期要花30小時訓練；作為學生，除了靈活的課堂安排外，其他跟一般學生無異，同樣著重功課成果及考試成績。由於運動員長期在海外訓練和比賽，大學會視乎運動員就讀的科目和個別情況，容許學生延長修讀年期。

面對長時間的訓練和課業，我經常提醒自己要一心一意，專注一事。訓練時專心練習，不去想學業上的事；在學校則專注做好學生的本份，並且好好分配時間，最重要是要考慮和計劃可用的時間。我會在開學時記下提交功課和考試的日子，衡量各項作業、訓練及比賽所需的時間，繼而編排課業和訓練兼具的時間表。另外，我會善用休息時間，例如在不用上學的日子和星期日多溫習和做功課，當遇到不明白的時候就主動問同學。提早開始做功課，就可避免「臨急抱佛腳」的情況。

往後，我會繼續盡心盡力在學業及賽場上爭取佳績，實現雙軌發展，希望大家支持香港學生運動員！