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2022年12月
重新出發 走得更遠
蔡韻瑜 – 空手道運動員
我常用過山車來形容自己的運動生涯 —上得有多高，也跌得有多低。
從前的我總是埋頭苦練，以為只要比別人勤力就會成功，卻從未真正了解過一場比賽應該要怎麼打，只想用技術和速度去得分。以前隊裡的師兄師姐形容我是「練習機器」，練習時所有技術都做到，卻一直輸掉比賽。我以為自己只是不夠快、不夠努力，技術上要再調整，體能上要再進步，於是強迫自己不斷使勁練習，怎料卻是錯了方向。
蔡韻瑜在世界空手道聯盟甲組聯賽開羅站勇奪
女子個人組手55公斤以下金牌。
從2018年開始，我被腦震盪困擾了三年，反覆出現頭暈、頭痛等問題，連日常生活都用上很長時間才慢慢恢復，當中的辛酸只有自己和受過傷的運動員才會理解吧！然而，我深信事出必有因。經過這段空白期，我重新認識空手道，重新學習如何比賽。從前聽不懂的，如今漸漸能夠理解融合，懂得用新的視角看待這項運動。
今年六月舉行的世界空手道聯盟甲組聯賽開羅站，是我傷癒復出後首個國際比賽。在比賽前幾個月，我一直為訓練進度感到苦惱，因為一下子需要改善的地方太多，讓我有點手忙腳亂，身體也還在適應大量高強度訓練。比賽越近，心情越繃緊，訓練成效更因而在賽前一個月大打折扣，我逐漸感到迷惘和害怕。
蔡韻瑜及空手道總教練William Thomas
記得在飛往比賽當地途中，我還在擔心勝負、自己能否發揮水準，以及別人對我的評價等，種種想法把我壓得透不過氣來。幸好，體院的運動心理學家教會我以另一個角度看待這場比賽 — 以往即使我做好準備，每次比賽還是會緊張，所以情緒緊張並無問題。這場比賽只是我測試狀態的第一步，輸贏只是其次，最重要的是找出需要改善的地方，然後計劃往後的訓練。
沒想到當我調整好心態，放下了擔憂，狀態便跟著好起來。還記得當時我不停晉級，狀態越來越好。即使如此，無欲無求的我也沒有多想，只是用心打好比賽，最後能晉身決賽，更贏得金牌。這讓我感到十分意外，也讓我意識到自己能做到的，其實比想像中多。
回顧過去幾年，雖然有很多時候是哭著度過，不過當中也有得著。最大的收穫是能夠更深入認識自己，理解自己的脆弱和執著，開始懂得接受和欣賞自己，而不只是自我批評，也學習到用不同的方法看待事物。我雖不能說自己已經完全改變，但正向著理想中的自己慢慢前進。到今天，我終於體會到這次傷患為我帶來的意義。我十分慶幸有過這樣的經歷，造就了現在的蔡韻瑜。感謝你！