ID: hksportsinstitute
如何利用有效恢復方法改善運動表現及減低受傷機會
第一部分：手法放鬆及主動恢復技巧 – 主講：康修銓先生
第二部分：冷熱對比療法、壓力治療 – 主講：李婷婷小姐
是次研討會主要探討適當的運動恢復方法如何改善運動員於比賽的表現和減低受傷的機會◦ 當中亦會解釋訓練的負荷， 疲勞及恢復如何互相影響，從而建議恢復應與訓練的時間相應及重要性 ◦ 亦會以實際數據支持的恢復策略如何用於運動當中，包括日常的恢復習慣以及常見的錯誤方式，希望透過講座令教練和運動員更了解如何透過恢復提升運動表現及增強穩定性，以及運動員的長期健康◦