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2022年12月
重新出发 走得更远
蔡韵瑜 – 空手道运动员
我常用过山车来形容自己的运动生涯 —上得有多高，也跌得有多低。
从前的我总是埋头苦练，以为只要比别人勤力就会成功，却从未真正了解过一场比赛应该要怎么打，只想用技术和速度去得分。以前队里的师兄师姐形容我是「练习机器」，练习时所有技术都做到，却一直输掉比赛。我以为自己只是不够快、不够努力，技术上要再调整，体能上要再进步，於是强迫自己不断使劲练习，怎料却是错了方向。
蔡韵瑜在世界空手道联盟甲组联赛开罗站勇夺
女子个人组手55公斤以下金牌。
从2018年开始，我被脑震荡困扰了三年，反覆出现头晕、头痛等问题，连日常生活都用上很长时间才慢慢恢复，当中的辛酸只有自己和受过伤的运动员才会理解吧！然而，我深信事出必有因。经过这段空白期，我重新认识空手道，重新学习如何比赛。从前听不懂的，如今渐渐能够理解融合，懂得用新的视角看待这项运动。
今年六月举行的世界空手道联盟甲组联赛开罗站，是我伤愈复出后首个国际比赛。在比赛前几个月，我一直为训练进度感到苦恼，因为一下子需要改善的地方太多，让我有点手忙脚乱，身体也还在适应大量高强度训练。比赛越近，心情越绷紧，训练成效更因而在赛前一个月大打折扣，我逐渐感到迷惘和害怕。
蔡韵瑜及空手道总教练William Thomas
记得在飞往比赛当地途中，我还在担心胜负、自己能否发挥水准，以及别人对我的评价等，种种想法把我压得透不过气来。幸好，体院的运动心理学家教会我以另一个角度看待这场比赛 — 以往即使我做好准备，每次比赛还是会紧张，所以情绪紧张并无问题。这场比赛只是我测试状态的第一步，输赢只是其次，最重要的是找出需要改善的地方，然后计划往后的训练。
没想到当我调整好心态，放下了担忧，状态便跟著好起来。还记得当时我不停晋级，状态越来越好。即使如此，无欲无求的我也没有多想，只是用心打好比赛，最后能晋身决赛，更赢得金牌。这让我感到十分意外，也让我意识到自己能做到的，其实比想像中多。
回顾过去几年，虽然有很多时候是哭著度过，不过当中也有得著。最大的收获是能够更深入认识自己，理解自己的脆弱和执著，开始懂得接受和欣赏自己，而不只是自我批评，也学习到用不同的方法看待事物。我虽不能说自己已经完全改变，但正向著理想中的自己慢慢前进。到今天，我终於体会到这次伤患为我带来的意义。我十分庆幸有过这样的经历，造就了现在的蔡韵瑜。感谢你！