運動的情緒調節

李慶珠博士主講

情緒在競技運動中扮演重要的角式。對很多運動員而言，比賽是一個充滿情緒的經歷。情緒有異於思維，是一種感覺，例如快樂、憤怒、緊張等。通常情緒透過動機及應付逆境的能力而影響運動的表現。當情緒出現時，運動員除了有主觀的感覺外，生理上也產生變化，其動機及比賽的表現亦受到影響。本講座將解釋喚醒水平 (興奮度) 和緊張如何在競技運動中影響情緒，並介紹在運動場上調整情緒的方法，當中包括認知和控制興奮度的方法等。

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