預防下肢運動創傷的神經肌肉訓練 - 國際足協 11+

方迪培博士主講

國際足協 (FIFA) 近年推廣一個叫 11+ 的神經肌肉訓練方法，能夠有效減低足球運動中的下肢運動創傷。在亞太區，日本已經由 2006 開始推廣這個訓練方法，並成功減低足球運動員受傷的機會。在本課中，香港中文大學運動醫學團隊將會介紹這個 11+ 訓練方法，並輔以錄像作講解，並即場邀請參加者一同示範及練習這個訓練方法。最後，我們希望跟本地各項運動的教練討論如何修改這訓練方法，以適合各項運動的需要。

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演講筆記

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