阻力訓練與營養

蕭明輝博士主講

骨骼肌的可塑性高更能適應運動訓練而作出調節。肌肉的重量和力量會隨著恆常的阻力訓練而增加。骨骼肌的肌纖維細胞會因反覆的負荷訓練而增大。有研究提出營養補充可以協助骨骼肌適應阻力訓練和提升骨骼肌增生的效果。是次講座將就阻力訓練的原理、營養素與強化劑對於骨骼肌增生的影響作出講解。