強化體適能的各種訓綀手法

體適能部主講

香港體育學院體適能部將介紹各種常為精英運動員採用的力量訓練及體適能訓練方法。當中包括柔韌性訓練、伸展運動、力量訓練系統及技術、衝擊式肌力訓練及平衡力訓練等。此講座將集中介紹在某運動項目的不同訓練週期中各類型可用及現時正被採用的訓練手法。