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运动期间的水分及电解质流失
何 礼 乐 博 士
由 运 动 引 起 的 脱 水 备 受 关 注 。 不 同 的 专 业 机 构 发 表 的 各 种 指 引 均 表 示 ， 身 体 对 气 候 的 适 应 和 运 动 的 时 间 是 避 免 运 动 员 脱 水 和 中 暑 的 重 要 元 素 。 於 运 动 期 间 及 其 后 实 行 适 当 的 补 液 策 略 及 维 持 适 当 的 电 解 质 平 衡 是 极 为 重 要 。 是 次 讲 座 根 据 发 表 至 今 的 科 学 文 献 概 述 运 动 员 水 分 补 充 的 主 要 问 题 ， 并 提 出 各 种 方 法 以 减 少 、 甚 至 消 除 由 运 动 诱 发 中 暑 的 威 胁 。 然 而 ， 有 关 这 个 主 题 的 证 据 是 有 限 和 不 完 整 的 ， 有 很 多 范 畴 需 要 进 一 步 研 究 才 可 为 运 动 员 制 定 更 具 体 的 补 液 指 引 。