强化体适能的各种训綀手法

体适能部主讲

香港体育学院体适能部将介绍各种常为精英运动员采用的力量训练及体适能训练方法。当中包括柔韧性训练、伸展运动、力量训练系统及技术、冲击式肌力训练及平衡力训练等。此讲座将集中介绍在某运动项目的不同训练周期中各类型可用及现时正被采用的训练手法。