躯干训练和表现

主讲：Dr. Alison McManus & Mr. Michael Tse

过去 10 年间在运动及体适能界均谈及躯干力量和躯干耐力。虽然欠缺有关躯干力量和躯干耐力对运动表现的科学研究，但一般相信增加躯干训练有助提升速度，改善灵活性、平衡力、姿势和减低受伤机会。讲者将概括近期有关科学研究和论述有关怎样量度躯干耐力，怎样训练躯干耐力，及躯干耐力对运动表现的帮助。